Si eres hombres cuál está sufriendo un fastidio miedo anuncios de contactos en Alcalá de Guadaira ser rechazado durante citas online, que puede haber muchos una cura para usted. En este artículo específico, We compartiremos varios pautas usted puede seguir manejar el problema de frente. Inicial, vamos tratamos algunos antecedentes información sobre exactamente qué su preocupación indica y cómo puede negativamente influir todo.
¿Qué es exactamente miedo a ser rechazado?
Miedo a ser rechazado es significativamente arraigado preocupación que efectos sus pensamientos y sentimientos e influencias el conducta. Preocupaciones proviene de una percepción (a menudo producido durante infancia) que puedas de alguna manera ser deficiente, no lo suficientemente adecuado, o poco atractivo total como un posible encantador socio en unos.
Exactamente qué aspectos de existencia pueden mi preocupación por rechazo afecto?
Yo discutir un fragmento de sabiduría Yo aprendí de muy propio terapeuta hace muchos años durante mi instrucción ser psicólogo. Nuestro principal emocional problemas salir en una de dos áreas: nuestro propio trabajo vida o el apasionado existencia. Si tenga problemas con ansiedad por siendo rechazado, este ansiedad puede afectar su carrera, citas por Internet y relaciones, o ambos.
La forma en que el ansiedad podría influencia tu emparejamiento vida
No puede que no buscar el equivalente para relaciones y buscar en lugar posible socios que son necesitados o que simplemente no prueba. Conducir un automóvil puede causar definitivamente retrasar o mantenerse alejado de preguntar alguien fuera. Conducir un coche influencia te hace probar todo puede fácilmente detener la posibilidad de obtener rechazado, eso será disparar incómodo emociones como desesperación, furia o autoculparse.
Idea # 1: Realizar una fácil frase.
Diga esto en voz alta para que pueda darse cuenta usted mismo {decir|decir|reclamándolo: “nosotros determinamos cómo mucho Yo valgo mucho, no nadie más “. Si quieres crear tu muy propia versión de esta declaración, asegúrate. Mentalmente, repetir estos tipos de términos es en realidad ensayo comportamiento. Eres de hecho ensayando actuando como alguien que no tiene miedo a ser rechazado, y tú eres enseñando tu cerebro pensar de otra manera. En esta situación, estás enseñando tu mente a piensa que lo harás bien cuando te rechacen rechazado. Esto es porque tu autoconfianza no depende completamente sobre qué cualquiera persona cree o siente sobre ti.
Consejo # 2: Comprender cómo pequeño poder proporciona usted mismo así como cómo mucho poder proporciona otros.
Cuando usted nunca pedirle a alguien salir o quizás tú evitar emparejamiento tu igual como tú eres miedo de la posibilidad de rechazo, usted está realmente afirmar que exactamente qué esa persona piensa en ti importa más usted de lo que considera usted mismo. El individuo con saludable autoestima piensa como esto: no estoy centrado en rechazo porque Realmente no ofrecer ninguna persona el poder para definir mi vale la pena o elegancia.
Sugerencia número 3: recuerde una en particular directriz.
Como psicólogo, nosotros de vez en cuando reflexione si un individuo realmente necesidades tantos años de posgrado escuela cuando tuve en para ser un especialista. La razón principal? A pesar de mi conocimiento y instrucción, nosotros típicamente simplemente terminamos afirmar o realizar uso de mis clientes exactamente qué mi personal especialista declarado o realizado conmigo. Durante el período de nuestras períodos, el chico compartió particular declaraciones que tienen atrapado conmigo durante años al nivel que yo personalmente uso muchos exactamente iguales declaraciones dentro de mi trabajo clínico hoy en día. Una directriz el chico siempre que aplica aquí mismo: cada vez que idealiza alguien más, inmediatamente te devalúas a ti mismo. Reflexionar por un tiempo exactamente cómo esta directriz pertenece a citas online. Siempre que usted ciertamente preocupación ser rechazado por a persona, está idealizando a ellos (diciéndose usted mismo que suyo punto de vista importa mucho) y devaluándose usted mismo (diciéndose usted mismo que vale mucho depende de lo que recordar a ti).
Idea # 4: Pregúntate a ti mismo lo que tú podría ser comprometerse fabricar un existencia más complicado.
Con respecto a conexiones, es claro ellos periódico ansiedad. Preocupación por ser rechazado es actual y efectivo, aunque lo hace no tiene para abrumarte. Si toma movimiento y buscando los elementos quieres en la vida, puedes hacer seguro de que no es volver a entrar tuyo manera y permitir casi cualquier cosa para retener volver de darse cuenta propios fantasías.
